เว็บพนันบอล แทงบอลสเต็ปออนไลน์ เล่นบอลสเต็ป UFABET เล่นบอลสเต็ปยูฟ่าเบท เว็บเล่นบอลสเต็ป แทงบอลเดี่ยว แทงบอลเต็ง แทงบาสออนไลน์ เว็บแทงบาส

ไอหนัก เรื้อรัง ระวัง ! เสี่ยงมะเร็งปอด ครอบคลุมโรคร้ายแรงประกันสุขภาพประกันโรคร้ายแรง
ไอหนักจนตัวโยก ! อาจทำสุขภาพทุกข์โศกได้ ?? ยิ่งช่วงนี้ฝุ่นก็มาอากาศก็เปลี่ยน ทำให้ต้องหมั่นดูแลสุขภาพกันหน่อย ใครที่มีอาการไอบ่อย หรือมีปัญหาด้านระบบทางเดินหายใจ อย่าเพิ่งชะล่าใจว่าเป็นเพราะภูมิแพ้หรือฝุ่น PM2.5 เพราะโรคมะเร็งปอดเป็นภัยเงียบที่ต้องระวัง ทั้งควันบุหรี่ ฝุ่น PM2.5 รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ก็อาจทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดไม่รู้ตัว

วันนี้เมืองไทยประกันชีวิตชวนมาเช็กกันให้ชัวร์ เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด อาการของมะเร็งปอด รวมถึงวิธีป้องกันไม่ให้เสี่ยงกับโรคมะเร็งปอด จะมีอะไรบ้างไปดูกัน !

จากข้อมูลของกรมการแพทย์ โรคมะเร็งปอดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 ของคนไทย จึงเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามเพราะมะเร็งปอดส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่จะมีสัญญาณเตือนเมื่อมีการเจริญเติบโตของมะเร็งมากขึ้น ซึ่งอาการของมะเร็งปอดมีดังนี้

ไอเรื้อรัง มีอาการไอเป็นเวลานาน มีเสมหะเป็นเลือด เสียงแหบ เจ็บหน้าอกขณะไอ
ปัญหาด้านการหายใจ มีอาการหายใจลำบาก รู้สึกเหนื่อยหอบตลอดเวลา หายใจมีเสียงหวีด
เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย และส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างผิดปกติ
มีไข้ หนาวสั่น หรือปอดติดเชื้อซ้ำ ๆ

หลายคนอาจคิดว่า ปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดเกิดจากการสูบบุหรี่เพียงเท่านั้น แต่ความจริงแล้วโรคมะเร็งปอดเกิดได้จากหลายปัจจัย

พันธุกรรม
หากมีประวัติการเป็นมะเร็งปอดของญาติพี่น้องสายตรง โดยเฉพาะหากตรวจพบมะเร็งปอดเมื่ออายุยังน้อย ปัจจัยนี้ก็เป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นได้

อายุ
ผู้ที่เสี่ยงจะเป็นมะเร็งปอดมากที่สุดจะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 55 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่สูบบุหรี่

พฤติกรรมสูบบุหรี่ / ควันบุหรี่มือสอง
85% ของผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดมีประวัติการสูบบุหรี่ ซึ่งการสูบบุหรี่นั้นทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 10 เท่า นอกจากนี้ การได้รับควันบุหรี่มือสองก็ทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งปอดได้เช่นกัน โดยพบว่า 30% ของผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่เสียชีวิตจากมะเร็งปอดเพราะได้รับควันบุหรี่จากผู้ใกล้ชิด

PM 2.5
หากได้รับฝุ่นละออง PM2.5 มากกว่า 10 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร จะเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดได้ถึง 1.3 เท่า

สารพิษและมลภาวะต่าง ๆ
การสูดดมเขม่าควันจากการทำอาหาร การเผาไหม้ต่าง ๆ รวมถึงสารพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม เช่น แร่ใยหิน, ก๊าซเรดอน, สารหนู, ถ่านหิน ฯลฯ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้

โรคปอดเรื้อรังบางชนิด
ผู้ที่เป็นวัณโรคปอดจะมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งปอดมากขึ้น

การฉายแสง
การฉายแสงเพื่อรักษามะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งเต้านม ก็เพิ่มอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอดได้

แม้ปัจจัยในเรื่องของอายุและพันธุกรรมป็นความเสี่ยงที่ป้องกันโรคมะเร็งปอดไม่ได้ แต่ยังมีอีกหลายพฤติกรรมที่เราสามารถหลีกเลี่ยงจากโรคมะเร็งปอดได้ ดังนี้

เลิกสูบบุหรี่ และไม่ควรอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่
เลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีเขม่าควันนาน ๆ
หากค่าฝุ่น PM2.5 สูง ควรใส่หน้ากากอนามัยที่กรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน หรือเลี่ยงไม่ออกไปนอกสถานที่
เลี่ยงการสูดควันจากสารเคมีหรือแร่ใยหินโดยตรง แต่หากปฏิบัติงานในโรงงานอุตสาหกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้ใยหิน ใยแก้ว หรือโลหะหนักต่าง ๆ ควรใส่หน้ากากอนามัยที่กรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ตลอดเวลาปฏิบัติงาน
เลี่ยงการใช้สเปรย์ในห้องอับ
หากมีอาการไอเรื้อรัง มีอาการเจ็บหน้าอก ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ
ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง
หมั่นออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ

จะเห็นได้ว่าโรคมะเร็งปอดใกล้ตัวกว่าที่เราคิด และไม่สามารถตรวจพบในระยะแรก ๆ ได้ รวมถึงมีอัตราการตายที่สูง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ทั้งฝุ่น ควัน มลพิษในอากาศ โดยเฉพาะควันบุหรี่มือสอง หันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ตรวจสุขภาพประจำปี และถ้ามีอาการเสี่ยงควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

นอกจากจะดูแลตัวเองให้สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคมะเร็งปอดแล้ว การวางแผนเรื่องสุขภาพก่อนเจ็บป่วยก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เพราะการซื้อประกันโรคร้ายแรงตั้งแต่ตอนที่เรายังสุขภาพดี capfundonline.com จะได้รับความคุ้มครองอย่างเต็มที่ หากเจ็บป่วยแล้วถึงตัดสินใจซื้อก็อาจสายไป

สมาคมฮอกกี้แห่งชาติก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2460 เป็นลีกกีฬาประเภททีมอาชีพที่เก่าแก่เป็นอันดับสองในสี่ลีกใหญ่ในอเมริกาเหนือ ปัจจุบัน NHL ประกอบด้วยสโมสรสมาชิก 30 สโมสร ซึ่งแต่ละสโมสรสะท้อนถึงความเป็นสากลของลีก โดยมีผู้เล่นจากกว่า 20 ประเทศเข้าร่วมในรายชื่อทีม จากการศึกษาของ

Simmons Market Research แฟน ๆ ของ NHL มีอายุน้อยกว่า มีการศึกษามากกว่า ร่ำรวยกว่า และเข้าถึงเนื้อหาผ่านช่องทางดิจิทัลมากกว่ากีฬาอื่น ๆ NHL ให้ความบันเทิงแก่แฟน ๆ มากกว่า 250 ล้านคนในแต่ละฤดูกาลในเวทีและผ่านพันธมิตรในโทรทัศน์ระดับประเทศ (VERSUS, NBC, TSN, CBC, RDS,

RIS, NASN, ASN และ NHL Network?) และวิทยุ (NHL Radio?, Sirius XM วิทยุและ XM แคนาดา) ผ่านมูลนิธิ NHL ซึ่งเป็นหน่วยงานการกุศลของลีก NHL ระดมเงินและการรับรู้สำหรับ Hockey Fights Cancer? และ NHL Youth Development และสนับสนุนกิจกรรมการกุศลของผู้เล่น NHL

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ NHL เข้าสู่ระบบwww.NHL.com _NHL, National Hockey League และ NHL Shield เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ National Hockey League สงวนลิขสิทธิ์.

ข่าวประชาสัมพันธ์นี้อาจมีข้อความคาดการณ์ล่วงหน้า มีความเสี่ยงและความไม่แน่นอนหลายประการที่อาจทำให้ผลลัพธ์ที่แท้จริงแตกต่างอย่างมากจากที่คาดการณ์ไว้ในข้อความข้างต้น ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงปัจจัยด้านการแข่งขัน การพัฒนาเทคโนโลยีและผลิตภัณฑ์ ความต้องการของตลาด ภาวะเศรษฐกิ

จ การยุติคดีความที่เกี่ยวข้องกับบริษัท และความสามารถของบริษัทในการปฏิบัติตามเงื่อนไขวงเงินสินเชื่อของบริษัท ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อผลประกอบการของบริษัทสามารถดูได้จากรายงาน Form 10-K ที่บริษัทยื่นไว้ก่อนหน้านี้สำหรับปีสิ้นสุดวันที่ 31 ธันวาคม 2552, รายงานของบริษัทใน Form 10-Q, รายงานปัจจุบันบนฟอร์ม 8-K และหนังสือมอบฉันทะลงวันที่ 25 มีนาคม 2553

ทวีตนี้“เราใช้เวลากว่า 10 ปีในการพัฒนาและปรับแต่งแนวคิดเพื่อทำให้ไซต์ Archive ของ AFRO เป็นจริง และ Google ก็มีบทบาทสำคัญ” Jake Oliver ผู้เผยแพร่กล่าว “ไซต์นี้ประกอบด้วยการดูหน้าต้นฉบับของหนังสือพิมพ์ฉบับสมบูรณ์ย้อนหลังไปถึงช่วงต้นทศวรรษ 1900 และการรายงานข่าวเชิง

ลึกของเรื่องราวสำคัญ เช่น เหตุการณ์การจับกุมและปรากฏการณ์ระดับชาติเกี่ยวกับการพิจารณาคดีของ Scottsboro Boys การรายงานข่าวด้านความบันเทิงของดาราภาพยนตร์ผิวดำเช่น ในฐานะโดโรธี แดนดริดจ์ กองทัพใช้นักบิน Tuskegee Airmen (การรบที่ 99 )ในสงครามโลกครั้งที่สอง การรายงานข่าวของ Little Rock 9 Integration ในปี 1954 และเหตุการณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยกำหนดรูปแบบชุมชนคนผิวดำ”

นักวิจัย นักเรียน นักประวัติศาสตร์ ครู และกลุ่มอื่นๆ สามารถใช้หอจดหมายเหตุเพื่อสืบหารากเหง้าของครอบครัว พัฒนาประเด็นการพูดคุย สร้างสุนทรพจน์ และรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อมากมายที่ส่งผลกระทบต่อชาวแอฟริกันอเมริกัน หากต้องการเข้าถึง AFRO-American Newspaper Archives ทาง ออนไลน์ บุคคลควรไปที่http://www.afro.com/afroblackhistoryarchives

“AFRO มีคอลเล็กชั่นประวัติศาสตร์แอฟริกันอเมริกันที่ครอบคลุมมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลก” Oliver หลานชายของ John H. Murphy, Sr. ผู้ก่อตั้ง

หนังสือพิมพ์กล่าว “AFRO เป็นสถาบันของอเมริกาและมีพื้นที่เก็บข้อมูลขนาดใหญ่ ที่สามารถใช้ในขณะเขียนบล็อกหรือเมื่อมีคนใช้ Facebook เพื่อโพสต์คำพูดและกับ Twitter ตอนนี้ ด้วยแอปพลิเคชันมือถือ iPhone ใหม่ของเรา หอจดหมายเหตุของ AFRO สามารถเข้าถึงได้ทันทีโดยนักเรียนที่โรงเรียน นักวิจัย และใครก็ตามที่มีความกระหายที่จะเรียนรู้และทำความเข้าใจ”

หนังสือพิมพ์ AFRO-American ซึ่งมีสำนักงานใหญ่ในเมืองบัลติมอร์ รัฐแมริแลนด์ เป็นหนังสือพิมพ์ของครอบครัวชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันที่เก่าแก่ที่สุดในประเทศ ซีเนียร์ “the AFRO” ก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2435 โดยจอห์น เอช. เมอร์ฟี และเติบโตจนกลายเป็นผู้ให้บริการข่าวชั้นนำสำหรับชาวแอฟริกัน

อเมริกันในบัลติมอร์และเขตมหานครวอชิงตัน ดี.ซี. AFRO จัดพิมพ์สามฉบับ ได้แก่ บัลติมอร์ วอชิงตัน ดี.ซี. และพรินซ์จอร์จส์เคาน์ตีแมริแลนด์ นอกจากนี้ ยังเผยแพร่ Afro.com ออนไลน์และสนับสนุนโครงการขยายชุมชนต่างๆ รวมถึง Mrs. Santa, Clean Green Block และ Character Education AFRO มีผู้อ่านมากกว่า 500,000 คน ด้วยข่าวออนไลน์ ระดับชาติและระดับท้องถิ่น

ถ้อยแถลงเกี่ยวกับการคาดการณ์ในอนาคตของบริษัทและถ้อยแถลงอื่นๆ ทั้งหมดในข่าวประชาสัมพันธ์นี้นอกเหนือจากข้อเท็จจริงในอดีต เป็น “ข้อความที่มีลักษณะเป็นการคาดการณ์ล่วงหน้า” ตามความหมายของมาตรา 27A ของกฎหมายหลักทรัพย์ปี 1933 มาตรา 21E ของกฎหมายหลักทรัพย์และ

ตลาดหลักทรัพย์ปี 1934 และ ตามที่กำหนดไว้ในกฎหมายปฏิรูปการฟ้องร้องคดีหลักทรัพย์ส่วนบุคคลปี 2538 บริษัทตั้งใจให้ข้อความคาดการณ์ล่วงหน้าดังกล่าวอยู่ภายใต้การคุ้มครองที่สร้างขึ้น ข้อมูลข้างต้นประกอบด้วยข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับบริษัทซึ่งตั้งอยู่บนความเชื่อของบริษัทและ/หรือผู้บริหารของบริษัท ตลอ

ดจนสมมติฐานที่จัดทำขึ้นโดยและข้อมูลที่มีอยู่ในปัจจุบันของบริษัทหรือผู้บริหารของบริษัท_ซีแอตเติล–( BUSINESS WIRE )– ความรักลอยอยู่ในอากาศ วันนี้ Amazon.com (NASDAQ:AMZN) ประกาศรายชื่อเมืองที่โรแมนติกที่สุด 20 อันดับแรกในอเมริกา หลังจากรวบรวมข้อมูลการขายนิยายโรแมนติกและ

หนังสือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ (Kindle Books และหนังสือสิ่งพิมพ์) ภาพยนตร์โรแมนติกคอมเมดี้ (ภาพยนตร์ดิจิทัลและดีวีดี) อัลบั้ม Barry White (ซีดีและ MP3) รวมถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทางเพศ ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2011 ตามเกณฑ์ต่อหัวในเมืองที่มีผู้อยู่อาศัยมากกว่า 100,000 คน เมืองที่โรแมนติกที่สุด 20 อันดับแรกในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ :

1. อเล็กซานเดรีย เวอร์จิเนีย11. แวนคูเวอร์ วอชิงตั2. น็อกซ์วิลล์ รัฐเทนเนสซี12. ราวน์ร็อค เท็กซัส3. ออร์แลนโด ฟลอริดา13. พิตส์เบิร4. ไมอามี

14. ซอลท์เลคซิต 5. แอน อาร์เบอร์ มิชิแกน15. อาร์ลิงตัน เวอร์จิเน6. โคลัมเบีย เซาท์แคโรไลนา 16. ลาสเวก7. ซินซินนาติ17. คลาร์กสวิลล์ รัฐเทนเนส8. ฟรีสโบโร, เทนน์18. เซนต์หลุยส9. เกนส์วิลล์ ฟลอริดา19. เดย์ตัน โอไฮ10. แทลลาแฮสซี ฟลอริดา20. ฟริสโก เท็กซในการดูข้อมูล “โรแมนติก” ของ Amazon.com อย่างใกล้ชิด บริษัทยังเปิดเผยว่า:

อเล็กซานเดรีย รัฐเวอร์จิเนียรู้วิธีรักษาความโรแมนติกให้คงอยู่ในฐานะเมืองที่โรแมนติกที่สุดของอเมริกา (เป็นปีที่สองติดต่อกัน!)
เอล มอนเต รัฐแคลิฟอร์เนีย แพตเตอร์สัน นิวเจอร์ซีย์; และไมอามีการ์เดนส์ รัฐฟลอริดา ในฐานะเมืองที่โรแมนติกน้อยที่สุด โดยมีจำนวนการซื้อโดยรวมน้อยที่สุดในหมวดหมู่ที่กำหนด

ฟลอริดาเป็นเมืองที่โรแมนติก โดยมีสี่เมือง ได้แก่ ไมอามี เกนส์วิลล์ ออร์แลนโด และแทลลาแฮสซี ซึ่งติดอันดับเมืองที่โรแมนติกที่สุด 20 อันดับแรก
เป็นปีที่สองติดต่อกัน ไมอามีเป็นเมืองที่เซ็กซี่ที่สุดในอเมริกา โดยครองตำแหน่งสูงสุดในหมวดสุขภาพทางเพศ

ใน 20 อันดับแรก น็อกซ์วิลล์ รัฐเทนเนสซี เป็นเมืองที่มีการปรับปรุงมากที่สุด กระโดดขึ้น 14 อันดับจากปีที่แล้ว เป็นเมืองที่โรแมนติกที่สุดอันดับสอง
หากต้องการเรียกดูของขวัญวันวาเลนไทน์ที่ Amazon คัดสรรมาในหนังสือ เพลง ภาพยนตร์–และช่วยจัดอันดับความโรแมนติกให้กับเมืองของคุณ– โปรดไปที่: http://www.amazon.com/books , http://www.amazon.com/freevdaymusic , http://www.amazon.com/romantic-comediesและhttp://www.amazon.com/valentines เกี่ยวกับ Amazon.com

Amazon.com, Inc. (NASDAQ:AMZN) ซึ่งเป็นบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 ซึ่งตั้งอยู่ในซีแอตเทิล เปิดให้บริการบนเวิลด์ไวด์เว็บในเดือนกรกฎาคม 2538 และปัจจุบันเสนอตัวเลือกที่ใหญ่ที่สุดในโลก Amazon.com , Inc. มุ่งมั่นที่จะเป็นบริษัทที่มีลูกค้าเป็นศูนย์กลางมากที่สุดในโลก โดยลูกค้าสามารถ

ค้นหาและค้นพบสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการซื้อทางออนไลน์ และพยายามเสนอราคาที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แก่ลูกค้า อเมซอน.คอม และผู้ขายรายอื่นๆ นำเสนอสินค้าใหม่ ตกแต่งใหม่ และสินค้าใช้แล้วหลายล้านรายการในหมวดหมู่ต่างๆ เช่น หนังสือ; ภาพยนตร์ เพลง & เกม; ดาวน์โหลดดิจิทัล

อิเล็กทรอนิกส์ & คอมพิวเตอร์; บ้านและสวน; ของเล่น เด็ก & ทารก; ร้านขายของชำ; เครื่องแต่งกาย รองเท้า และเครื่องประดับ; สุขภาพและความงาม; กีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง; และเครื่องมือ ยานยนต์ และอุตสาหกรรม Amazon Web Services ช่วยให้ลูกค้านักพัฒนาของ Amazon สามารถเข้าถึง

บริการโครงสร้างพื้นฐานในระบบคลาวด์โดยใช้แพลตฟอร์มเทคโนโลยีแบ็คเอนด์ของ Amazon ซึ่งนักพัฒนาสามารถใช้เพื่อเปิดใช้งานธุรกิจแทบทุกประเภท Kindle, Kindle 3G และ Kindle DX เป็นเครื่องอ่านพกพาปฏิวัติวงการที่ดาวน์โหลดหนังสือ นิตยสาร หนังสือพิมพ์ บล็อก และเอกสารส่วนตัวได้แบบ

Detox ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ปีเก่ากำลังจะผ่านไปปีใหม่ก็ใกล้เข้ามา หลายคนมักใช้โอกาสนี้ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือหาเป้าหมายใหม่ ๆ ในชีวิตเพื่อเป็นการ challenge และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีให้ได้ลองทำกัน แต่ก็ยังมีอีกวิธีที่หากทำแล้วจะช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลง และเริ่มต้นปีอย่างมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม นั่นก็คือการ Detox ความเคยชินต่าง ๆ ที่บั่นทอนสุขภาพทั้งกายและใจเราออกไป มาดูกันว่าอะไรบ้างที่ควร Detox ออกจากชีวิต

Social Detox ติดหนักต้องพักบ้าง
Social Detox คือการบำบัดอาการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดียที่มากเกินไป เพราะในปัจจุบันสื่อโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทในชีวิตเราจนเรียกได้ว่าแทบจะเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน หากสัญญาณอินเทอร์เน็ตหายเพียงไม่นาน ก็เหมือนรู้สึกตามโลกไม่ทันแล้ว ที่สำคัญการใช้งานโซเชียลมีเดียที่มากเกินไปก็อาจได้รับผลกระทบจากเนื้อหาที่มีความหลากหลายทั้งอ่อนไหวหรือรุนแรง และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางร่างกาย เช่น นอนดึก นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดตา ฯลฯ และมีปัญหาด้านจิตใจหรืออารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โรคเครียด และภาวะวิตกกังวล ฯลฯ มาลอง Social Detox เพื่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจที่ดีและมีความสุขมากขึ้น เริ่มด้วย

ลบแอปพลิเคชันที่ทำให้คุณเสียเวลา เช่น เกม แอปโซเชียลมีเดีย
ก่อนนอนงดเชื่อมต่อกับอินเตอร์เน็ต เพื่อไม่ต้องรับการแจ้งเตือนจากแอปเหล่านั้น
หากจิตใจเหนื่อยล้าไม่อยากรับข่าวสารอะไรแล้ว ลองงดเข้าโซเชียลมีเดียเป็นเวลา 30 วัน หรืออาจทำครั้งละ 7 วันตามต้องการ
หากรู้สึกว่างเกินไป ลองหาหนังสืออ่าน ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ออกกำลังกายหรือจัดบ้านในวันหยุด เพื่อลดการใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือ

Detox อาหาร กำจัดพิษในร่างกาย
ใน 1 ปีมานี้เราเอาอาหารที่ไม่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายมากแค่ไหน โดยเฉพาะช่วงที่ทุกคนต้อง work from home เชื่อได้ว่าในแต่ละวันต้องเปิดตู้เย็นหลายรอบแน่ ๆ แต่การกินอาหารตามใจปากมากเกินไปก็ระวังโรคภัยถามหา ทั้ง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคอ้วนลงพุงเพราะไม่ค่อยได้ขยับตัวเท่าไรนัก มาลองปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายให้มีสุขภาพแข็งแรงกัน กับวัตถุดิบที่สามารถนำมาทำอาหารได้ง่าย ๆ ทั้งบำรุงสุขภาพ ช่วยในการดีท็อกซ์ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย เช่นบีทรูท ช่วยล้างสารพิษในตับ มีสารเบทาอีน (Betaine) ที่ช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย ลดไขมันในตับ ทั้งยังมีไฟเบอร์สูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

บีทรูท ช่วยล้างสารพิษในตับ มีสารเบทาอีน (Betaine) ที่ช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย ลดไขมันในตับ ทั้งยังมีไฟเบอร์สูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต้านการอักเสบ ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
บล็อกโคลี่ มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น เส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ อี ซี โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
กะหล่ำปลี ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยในการนอนหลับ
หน่อไม้ฝรั่ง มีคาร์โบไฮเดรตชนิดอินูลิน (Inulin) ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ และยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นตัวการทำให้เกิดอาการท้องร่วง

Detox อารมณ์ เพิ่มความยืนยาวให้ชีวิต
ในชีวิตคนเรามักมีสภาวะความเครียด ความกดดันในการใช้ชีวิตอยู่แล้ว ยิ่งมีสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 ทำให้หลายคนได้รับผลกระทบทั้ง การงาน การเงิน ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ทำให้เกิดความเครียดได้ ที่สำคัญอารมณ์ต่าง ๆ ยังก่อให้เกิดโรคอีกด้วย เช่น อารมณ์วิตกกังวล มีผลต่อการดูดซึมอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นแผลในกระเพาะอาหาร อารมณ์โกรธ ทำให้ “ไฟตับสูง” มีอาการหงุดหงิด ปวดหัว ตามัว ปวดตา ตาบวม ความดันเลือดสูง อารมณ์เศร้าโศก การเสียใจนานเกินไปทำให้มีพลังไปอุดกั้นปอด หมดเรี่ยวแรง อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย เป็นต้น ดังนั้นสำหรับคนที่เริ่มเข้าสู่อารมณ์ดังกล่าวแล้วลองหันมา Detox อารมณ์ เพื่อยืดชีวิตให้ยืนยาวด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

ออกกำลังกาย ช่วยให้ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินทำงาน ทำให้ไม่ต้องสนใจเรื่องเครียดหันไปสนใจกับความรู้สึกผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย
นั่งสมาธิ ฝึกจิต เมื่อเกิดความวิตกกังวลก็จะจมกับความคิดนั้นอยู่ตลอด ลองทำสมาธิ ก็ช่วยให้เราโฟกัสและลืมเรื่องที่กังวลไปได้
จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน ควรจัดตารางชีวิตประจำวันระหว่างการทำงาน และการใช้ชีวิตส่วนตัวให้ดี ควรมีเวลาทำงานที่แน่นอน และเวลาพักผ่อนที่เพียงพอจะได้ไม่เครียดจนเกินไป
ผ่อนคลายความเครียดด้วยสิ่งบันเทิง เช่น ดูหนัง ฟังเพลงหรือออกไปทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง อาจทำให้ทางแก้ปัญหาที่กังวลได้
ปรับเปลี่ยนความคิด การจมอยู่กับความคิดที่กังวลมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการเครียดโดยไม่รู้ตัวได้ ลองปรับมุมมอง คิดอย่างรอบคอบและใจเย็น ยอมรับข้อบกพร่องที่เกิดขึ้น อาจทำให้เข้าใจสถานการณ์ และหายเครียดได้เร็วขึ้น

ประธานและซีอีโอของ DCO Energy กล่าวว่า “ด้วยอัตราการว่างงานในแคลิฟอร์เนียที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศ โครงการนี้จะสร้างงานสร้าง

สหภาพแรงงาน 155 งาน รวมทั้งสนับสนุนผู้จัดหาวัสดุและอุปกรณ์ในท้องถิ่นด้วย” “DCO Energy ภูมิใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของทีมที่ทำให้พลังงานสะอาดและเครื่องยนต์ทางเศรษฐกิจที่ล้ำสมัยนี้เป็นจริงแขกผู้มีเกียรติในพิธีวางศิลาฤกษ์เมื่อวันที่ 18 มกราคม ได้แก่ Randy Holmes, Broadrock Renewables; บิล แคมป์เบลล์ ประธานคณกรรมการกำกับดูแลออเรนจ์เคาน์ตี้; Steve Sciortino ผู้ช่วยผู้จัดการทั่วไป-บริการร่วม; Mike Giancola ผู้อำ

นวยการ OC Waste & Recycling; Frank DiCola ประธานและซีอีโอของ DCO Energy; Lon Cahill ประธานฝ่ายสาธารณูปโภคของอนาไฮม์; Paul Mitchener กรรมการผู้จัดการ Macquarie Group; อลิสา ดราโกไดดิส รองประธานเจ้าหน้าที่บริหาร Orange County Board

of Supervisors; Cynthia Conners กรรมาธิการ Orange County Waste Management; เดฟ มอร์แกน สมาชิกคณะกรรมการด้านสาธารณูปโภคของอนาไฮม์; Charles Peltzer สมาชิกคณะกรรมการสาธารณูปโภคแห่งอนาไฮม์; จอร์แดน แบรนแมน สมาชิกคณะกรรมการสาธารณูปโภ

คแห่งอนาไฮม์; Pat Carroll สมาชิกคณะกรรมการสาธารณูปโภคอนาไฮม์; Tim O’Donnell ผู้จัดการเมือง Brea; Marty Simonoff สมาชิกสภาเมือง Brea; และ Charlie View ผู้อำนวยการโยธาธิการเมืองเบรีย โรงงานแห่งนี้คาดว่าจะแล้วเสร็จและเปิดดำเนินการได้ภายในสิ้นปี 2555เกี่ยวกับ Broadrock Renewables LLCBroadrock Renewables ก่อตั้งขึ้นในปี 2553 และเป็นบริษัทในกลุ่ม Macquarie Infrastructure Part

ners II สมาชิกในทีมผู้บริหารระดับสูงของ Broadrock มีประสบการณ์หลายทศวรรษในด้านต่างๆ ของอุตสาหกรรมพลังงานในหลากหลายด้านของพลังงานหมุนเวียนและเทคโนโลยีอื่นๆ พอร์ตโฟลิโอโครงการของ Broadrock Renewables LLC ในปัจจุบันประกอบด้วยโรงผลิตกระแสไฟฟ้าที่ใช้

ก๊าซฝังกลบในแคลิฟอร์เนียและโรดไอส์แลนด์ ซึ่งแต่ละแห่งอยู่ระหว่างการพัฒนาใหม่เกี่ยวกับ Macquarie Infrastructure PartnersMacquarie Infrastructure Partners Inc. เป็นสมาชิกของกลุ่มบริษัท Macquarie และจัดการกองทุน Macquarie Infrastructure Partners